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腰痛
立ち上がるとき、長時間座っているとき、朝起きた瞬間。腰の違和感が日常を重くしていませんか。
こんなお悩みはありませんか?
デスクワーク中、腰の張りが気になる
朝起きたときに腰が重い
中腰やかがむ動作で痛みが出る
長時間運転すると腰が固まる
ご自宅でできるセルフケア
長時間同じ姿勢を続けない(30〜60 分に一度立ち上がる)
腰を反らせすぎない座り方を意識する
ぬるめの湯船にゆっくり浸かる
お気軽にご相談ください。
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